Yoga- & Meditationskurse
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga ist eine Yoga Art, welche auch als Yoga des Bewusstseins bezeichnet wird und erweckt in uns die Lebenskraft. Es ist eine Yogaform, die statische Körperhaltungen (Asanas) beinhaltet, jedoch werden die meisten Übungen mit Bewegung durchgeführt. Diese Dynamik ist sehr energiereich und die ausgleichende, entspannende Wirkung kann unmittelbar am Körper spürbar sein.
Der Atem wird bei den Körperübungen immer bewusst geführt.
Dadurch lernen wir auch im Alltag, den Atem besser einzusetzen, wie z.B. in Stresssituationen, um ruhiger reagieren zu können.
Kundalini Yoga wurde 1968 von Yogi Bhajan aus Indien in den Westen gebracht. Seine Ursprünge liegen mehrere tausend Jahre zurück.
Ablauf einer Unterrichtsstunde
Eine Unterrichtsstunde beinhaltet immer 3 Komponenten. Diese umfassen zum einen Übungsreihen (Kriya´s) zur Stärkung der Wirbelsäule, für diverse spezifische Körperorgane, wie z.B. Nieren, Leber, Herz-Kreislauf, etc. oder auch für unser seelisches Wohlbefinden und das Lösen von Chakrablockaden.
Danach folgt eine Tiefenentspannung (Shavasana), sowie eine abschließende Meditation (Dhyana).
Die wohltuende Wirkung der Meditation resultiert aus der Beruhigung unseres Gedankenflusses. Je nach Meditationsübung werden Glückshormone freigesetzt, die eine positive Wirkung auf den Körper und den Geist haben können. Dadurch fühlt man sich besser und zufriedener, was zu einer höheren Lebensqualität und Leistungsfähigkeit führen kann.
Kundalini Yoga kann von jedem Menschen, unabhängig vom Alter, Beweglichkeit und Kondition, praktiziert werden.
Im Kundalini Yoga ist das Wichtigste die Erfahrung.
Deine Erfahrung geht direkt in Dein Herz.
Meditationskurse
In diesem Kurs tauchen wir ein in die wunderbare Welt der Meditationen.
Wir lernen, weshalb Meditationen wirken, chanten buddhistische und yogische Mantren (Klangwörter) und üben uns in
stiller Meditation, um unseren Gedankenfluss
zu beruhigen und in eine positive Richtung zu lenken.
Wir praktizieren zahlreiche Meditationsarten,
um die für Dich zugeschnittene Art zu finden, welche Du auch zuhause ausüben kannst.
Dies führt Dich zu einer mentalen
Entspannung und für mehr Gelassenheit im Alltag.
Als Abschluss der jeweiligen Meditationskurse wartet eine tiefenentspannende und regenerierende Klangmeditation mit Klangschalen auf Dich.
Bei allen Kursen ist ein Einstieg jederzeit
möglich und es sind keine Vorkenntnisse
nötig.
Aus hygienischen Gründen bitte ich Dich, eine eigene Yogamatte, ein Meditationskissen, eine Decke, evt. ein kleines Kopfkissen und etwas zu trinken mitzubringen.
Laufende Kurse jeweils an folgenden Wochentagen:
Montag 18h - 1930h
Mittwoch 9h - 1030h
Donnerstag 1915h - 2045h
Gerne kannst Du zu einer Schnupperstunde
(5.-€) vorbeikommen.
Nächstes Sadhana (Yoga in der Früh):
Samstag, den 23. November 2024
von 7 - 9 Uhr mit anschließendem kleinem Frühstück
Kosten: 20.-€ inkl. Frühstück
Bist Du viel unterwegs oder findest einfach
keine Zeit, um regelmäßig einen Kurs zu besuchen?
Dann könnte Personal Yoga genau das Richtige für Dich sein.
Im Personal Yoga, ähnlich dem Personal Trainer, werden wir ein Vorgespräch führen, damit wir einen speziell auf Dich abgestimmten Yogaplan erarbeiten können.
Es besteht auch die Möglichkeit, Privatstunden
in einer Kleingruppe mit Freunden, Familie oder Partner zu buchen.
Sobald Du Yoga regelmäßig in Deinen Alltag integrierst, kannst Du schnell eine positive Veränderung wahrnehmen.
Der Yogaraum
Yoga im Garten
Ich würde mich freuen,
Dich in einer meiner Yogastunden oder zum Personal Yoga begrüßen zu dürfen.